写真はIcelandの地熱公園の説明看板です。
P.129 「大腿四頭筋を使わないで （Don’t use your quads.)」
大腿四頭筋を全然働かせなかったら、脚を曲げたり、膝を伸ばしたりできません。
この指示は、大腿四頭筋の使い方が良くないことを指しています。
（中略）大腿四頭筋と、その拮抗筋であるハムストリングの
バランスがとれていないのです。
（中略）骨盤のプレースメントを正しく、腰椎を伸ばし、
股関節からターンアウトしておげば、大腿四頭筋の働き過ぎを防げるでしょう。
この指示も、Trickyです。
私のように、リタイアしてから（60歳近くなって）
「オバサン・ばれえ」に脚をつっこんだ人間にとっては、想像がつかない背景ばかり。
苦しみながら10年も続けてきて、
今頃になって「正しい用語解説」ねぇ～～、と思いますが、
読めばやっぱり
「なぁ～るほど！」と納得がいくので、
読解力（体の動きに繋げる力）があるうちに読めて良かった・・・
でも、もっと早く知っていたかった・・・・
