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数年前（コロナ禍以前）にブームになり、私も

p.173　プライオメトリクス・トレーニン

表題の「片足スクワット」なんて、別に出来な

p.57　ファンクショナルトレーニングとは

著者の広瀬統一氏は昨日までの「三種のトレー

基本メニュー③は、普通の人には耳慣れない運

非筋肉トレーニングの基本4種目をメモします

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私好みの、＜家にある材料で手作りできる器具

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最近、私自身の肩が凝っていることが判明･･

p.71　アーサナ（asuna 坐法）：ポ