写真はIceland バスの中から見える、 […]
間違いだらけのウォーキング 3 続きを読む »
P.82 「胸を張る」ことで腰を立てる
間違いだらけのウォーキング 2 続きを読む »
この1年、勝間和代さんのFree Mail
NEAT 続きを読む »
私は「いきいき歩き」という本を書きましたが
足の使い方 ④ 間違いだらけのウォーキング 続きを読む »
写真はIcelandの広大な牧場。果てしな
足の使い方 ③ 続きを読む »
昨日の本の続きです。 P.114 尾てい骨
足の使い方 ②-2 続きを読む »
「ジャンセン ウォーキング」（長寿歩行）＜
足の使い方 ②-1 続きを読む »
先日来、卓球の後で膝の痛みがあり、Form
足の使い方 ① 続きを読む »
二日目：レイキャビークからスナイフェルネス
Icelandの旅 ⑦ 続きを読む »
街の景色は、殆ど白夜なので（？）、何となく
Icelandの旅 ⑥ 続きを読む »
一日目のホテル。疲れきってただ眠るためだけ
Icelandの旅 ⑤ 続きを読む »
日本は梅雨明けを思わせる熱帯夜の暑さの頃、
Icelandの旅 ④ 続きを読む »
この国で一番目につくのが、このルピナスです
Icelandの旅 ③ 続きを読む »
Itineraryは 7/6 成田→コペン
Icelandの旅 ② 続きを読む »
ちょっと前ですが7/6～15でIcelan
Icelandの旅 続きを読む »
よく「何でもやるんですね～」と言われますが
卓球健康法 続きを読む »
「年老いた親の家を片付ける大変さ」が取り沙
不用品の処理 続きを読む »
ゴロ寝？ 昼寝のこと？ 10分がイイの？？
10分のゴロ寝で10年長生きできる！ 続きを読む »
P.90 成長ホルモンを効率よく活性化させ
48歳からも 成長ホルモンで ④ スロー筋トレ 続きを読む »
P.47 空腹だと成長ホルモンが活性する。
48歳からも 成長ホルモンで ③ 続きを読む »
P.36 身体のリズムと成長ホルモン
48歳からも 成長ホルモンで ② ＜早寝早起き＞ 続きを読む »
