Komaria

p.153　１．四肢まんじ 　　　①手と足

P.121　体力や腕力を表す「膂力」（りょ

P.109　ゆるんだ手の指を使って上手に指

P.101　足は現代人の体でもっとも虚弱に

P.88　全身の骨をゆるめ、ゆらし、ひびか

P.58～　体験者の声が色々載っています。

P.158　①手首揺らし 　　　指を手首に

P.136からはプロアスリートが実践するパ

今日から写真は瑞牆山の思い出です。 P.7

P.56～　24種のちょっとしたエクササイ

P.34　　「体幹」が安定していることで、