せいｋ
副題は
強靭で健康な肉体を簡単に実現する
著者は整形外科医で、柔道整復師との連携による
運動器疾患・外傷の保存療法に力を注いでいるそうです。
で、「簡単に実現する」なら、早く説明してよ！と思いながら
読み進んだのですが、説明が長くて、なかなか実践法が始まりません。
つまり、、、
「いつもながら」のことですが、
簡単で効果的（＝実効がある）体操ほど難しいのです。
「難しい」と決めつけてしまうのは語弊がありますが、
事実、このトレーニングをイラストや動画（もしあれば）で
眺めて真似しても、できない人が多そうだ、ということです。
やるべきことは只ひとつ！
「お腹を膨らませること」だけなのですが。
