第5章からは、いわゆる筋トレの自主トレと違い、
「踊るとは？」を考えながらの運動が提示されています。
まず大事なのは、骨盤・胸郭・頭蓋骨の３つが正しく積みあがっていること。
これは自力整体で勉強した「ボディマッピング」の概念そのものです。
しかし、、、
勉強したから「すぐ出来る」というわけではなく、
長年バレエを習っている人でも（バレエ教師をやっていた人でさえ！）
常に正しく美しい姿勢を維持するのは、大変なことなのです。
かくいう私も、一人で意識しながら作業・踊り・演技などをしていれば良いのですが、
友人たちと楽しくお喋りに夢中になっていると、あ～～らら、こらら (-_-;)
メッチャ目茶な姿勢です。
P.104 腹筋と背筋の強調作業
①腹筋を締める（＝下腹部を凹ます）
②背筋を締める（＝下背部を張りだす）
③背筋・腹筋の上下方向へのストレッチ
具体的には、壁前に立って、＜背中でビールの空き缶潰し＞
俯せでのFlying Supermanや、人間飛行機など。
