元気リーダー活動　　20　サイド・ブリッジ

いきなりこれをやるのは大変ですから、
下の写真のように、順を追ってやります。

一番左のよう、１．横向きに寝そべる。（痛くも痒くもない）

　　２．腰を持ち上げる。（結構キビシイ・・・）

　　３．２が安定したら、まず、片手を上げて伸ばす。

　　４．３が楽勝だったら、足も？　これは私も挑戦していませんが・・・

最終形は決まっていますが、前段階のどれでも良いので、
やればやっただけのことがあるのが嬉しい、コアトレです。