ショッキングピンクの文庫本・表紙にある言葉、
「簡単！ 気持ちいい！ キレイにやせる！」
自力整体など、結構難しい＜健康法＞を研究している私ですから、
「こんなミーハーな本に興味はないワ！」
と、言いたいところですが、
パラパラとめくって見たところで、「なんか面白いかも……」
という予感がしました。
（時々、こういう予感があって、色々な本を読みます。）
しかも、図書館で見つけた本ですから、買わなくてＯＫ。
そして、「良かった！！」と思います。
（実は直近の旅行中、8日間実践してみて、効果があったと思います。）
コンセプトは、
日中は、骨盤を締める！
P.118～の説明を拾ってみると、
胸肋関節（胸骨と肋骨の間の軸となる関節）と、
仙腸関節（仙骨と寛骨を繋ぐ、身体の要の関節）は
「シーソー」の関係にある。
つまり、胸肋関節が広がっている時は、仙腸関節は締まり、
「痩せモード」になって、その上、頭骨まで締まって、頭の働きもアップ。
具体的なやり方は、いたって簡単。
P.113 胸をひらく深呼吸
P.115 背中をひらく深呼吸
上記の深呼吸を交互に3セット。実際には2分ほど。
う～～ん。こんなもんで痩せるかねぇ？？と思いつつ、
起きる前に、やってみると、＜起きたて排便＞の時間が早く来て、
まあまあイイ感じ。
旅行中は高級な朝食代金を払い済なので、整食法は忘れて結構食べますし、
昼や夜にデザートが出てきます。
それらをバンバン食べていても、殆ど体重増ゼロで帰宅したのです。
とにかく著者が言う理論は正しいと思うので、もう少し実践していこうと思います。
その理論とは、
P.184 外側のゆがみを取れば、中のゆがみも取れる。
体のバランスがよくなれば、すべてよくなる。
実践法は、
P185 体の形を整えることは、健康生活の第一歩。
そして、身体の形を整える方向は、皆さんの身近にいくらでもあります。
自分で骨や筋肉を鍛え、育てる。
これこそが（中略）健康を維持するうえで、とても大切なこと。
