P.48 ヒモで椅子ラク
やり方は、椅子に座った状態で両脚を紐で括るだけ。
位置はヒザ上で、膝小僧の間に拳が一つ入るくらい。
女性はもう少し狭くても
ヒモを着けた瞬間から下半身と上半身のつながりを
感じることができます。（中略）姿勢も整い、
椅子から立ち上がる動作もとてもラクになります。
これ、楽過ぎて、内転筋が弱ってしまうかも？と、心配になります。
食事のときや、電車の座席に座ったとき、
もちろん、膝がしらが離れないように、内転筋を使って付けています。
でも、ヒモをかけてしうと、意識しなくても膝がついて、
しかも背中も伸びます。
ちょっと心配だけど、しばらく食卓の下で「膝ヒモ」、やってみます。
P.54 「ヒモラク寝」
上記と同じように、座ったとき、足首を軽く閉じるくらいにして
ヒモと結ぶだけ。（中略）
寝ていても上半身と下半身のつながりを感じさせてくれます。
ほんと、電車の中ではやり難いけれど、飛行機の座席には良さそう！
今回、百均のエプロン紐や、ユザワヤの丸紐など、色々買ってきて、
色々試しましたが、高くても1.5mで108円程度。
軽いし、安いから3本くらい常に携行しようかな、と思っています。
因みに、現在（入力中）は背中にたすき掛けしています。
