今年5月から、私は殆ど毎水曜日、シェア奥沢で
デイ・サロン＜世田谷区の介護予防事業＞をお手伝いしています。
利用者さんは、ご近所にお住まいで、
「まだまだ元気。でも、少しずつ活動量が減ってきている」
という高齢の方々が殆どです。
私は、午前中1時間ほど＜元気体操＞や＜歌唱指導＞をしています。
最近は＜歌うこと＞が気晴らし以上のメンタル効果や体力アップに
貢献していると、実感しています。
たくさん息を使うことは、肺の機能活性化になるし、
腹筋はもちろん、全身の筋肉を使うことになります。
特に、眉毛や瞼、頬骨、口角を持ち上げて行う滑舌は
全身運動です。
「あいうえおあお、かきくけこかこ、・・・・」と、
50音を順繰りに唱えていくことは顔と頭の体操にもなります。
その集大成として、好きな歌が自由に歌えるようになり、
自分の感情を込められるようになり、
振付や踊りまで入れられれば、立派なミュージカルです。
いつの日か、介護予防のサロンに見える方々と一緒に、
色々なパフォーマンスに挑戦し、
利用者さんから「やってみたら楽しかった」
と言って頂けるような活動になればイイな、と思っています。
