「腸もみで 腸そうじ」②

突然、<火の鳥>のようなBrazilian Cardinalを発見!

日本では滅多に見られない派手な色彩です。


奥にいる茶色の頭の鳥は、雛です。

口移しに餌をもらったり、自分で食べたり。微笑ましい姿です。


さて、「腸もみ」の効用です。

P.62 腸が硬くお腹まわりの血液循環がよくないと、

  腰の筋肉が硬くなり、

  お腹と腰がカチカチになるそうです。(=動きづらく疲れの溜まりやすい身体)

対処法は、

  じぶんでできる腸もみを毎日行い、

  食事に<発酵食品、食物繊維>を増やし、

  自律神経、とくに副交感神経が働き易い環境を整える。

P.93 「宿便」って??

  断食後に出る、いつもと違う便の正体は、

  断食で腸に余分なものを溜めこまなくなって腸が休養でき、

  代謝や修復作業がはかどったことで、小腸の腸壁からはがれ落ちた細胞だったり、
  腸内細菌の死骸だと言われています。
 

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