9時5時生活（夜の部）

難題の＜夕方の5時9時生活＞をヘルシーに乗り切れば
夜は楽勝です。

9時頃から半身浴で入浴。
（片手で本を読みながら、22分かけて歯茎をブラッシング）
床に入ればバタンキューですが、もし寝付けなければ
骨盤整体と足のツボ踏みをします。

この辺はもう日課ですから悩みはないのですが、
コーラスや会合で帰宅が遅いときは少し辛いです。