病気の9割は歩くだけで治る！　　2

P.52　日本は実は睡眠薬大国

　　　多くの睡眠薬は依存性があるため、
　　　海外では処方が規制されている一方、日本では使い放題。

　　　（中略）特に睡眠薬を欲しがるのが高齢者ですが、
　　　高齢者ほど、睡眠薬はリスクが多いと心するべき。

　　　もともと足腰が弱い高齢者が睡眠薬を飲むと、
　　　夜間に転倒するリスクが高まるのです。　

だから、著者の意見は、

「薬なんか不要！　夜眠れない人は、午前中に散歩を！」