毒出しうがい　その2

P.116　毒出しうがいで鍛えられる筋力の測り方

P.117　　①空のペットボトルを机の上に置き、歯を使わず唇だけでくわえ、

　　　　 ②くわえたまま持ち上げる。

筋力がつけば、水を入れても持ち上がるようになります。
実際やってみて、私は300ccくらい入っていても持ち上がりました。
これは「元気体操」の指導でやっている＜顔体操＞のお陰だと思います。

顔体操では、まさに①うがいブクブク（水は使いませんが）、②ひょっとこ
③舌体操、④パタカラ唇体操、　⑤視力アップ体操　などをやっています。