相変わらずラジオ体操仲間や高齢男性体操クラブでは
HIITエクササイズが好評です。
私は色々なバリエーションを増やしたいので研究を続けている中で、
このクラップダンスに挑戦してみました。
このお手本は、竹脇まりなというユーチューバー・ダンサーさんで、
これを真似するのはとても難しく大変です。
（高齢者には絶対に無理！）
今朝の私のHIITは、まりなさんのお手本から
４つの体操的要素をピックアップして
20秒ずつのチャレンジにしています。
①手の平で踵や踝に触る
②壁を両手で雑巾がけ
③スクワットしながら身体で円を描く
④上と下で手を叩きながらランニング
