新カチンカチン体操　　うつみ宮土理・著　　2010/9

相当前の本ですが、内容は充分今に通用します。

10年以上前に購入して、その頃はキチンと実践した筈ですが、

次から次へと新しい面白い技やダンスが登場して、徐々に

忘れていったようです。

今、船瀬俊介氏のマッチョになる筋トレの読後として読むと

「お～、同じだわ」と思うところが結構ありました。

その共通点とは、

①使う筋肉を意識し、徹底的に（＝カチンカチンに）固くする

②使っている筋肉に集中する