昨日の著書。南雲医師の主張です。
説得力があって、私は好きです。
本から、そのまま書き写します。
P.120 「いろいろなことを我慢する健康法なんて無理。好きに生きてこそ人生」
「食べたいものが食べられないなら、生きている甲斐がない」
とおっしゃる人もいます。
でも、ちょっと想像力を働かせてみてください。
不摂生をして好きなものを食べ放題にしていると、
やがては高い確率で病気になります。
そうなれば、好きなものを食べられなくなるのです。
私は好きなものを食べるのを我慢しているのではありません。
好きなものがいつまでも食べられるように
「一日一快食」を選んだのです。
「生涯、現役で働きたい」「好きなものを食べ続けたい」
そういう人こそ、昼間は食べずに働き、
夜は好きなものを食べて休むことが大切なのです。
何度もご紹介していますが、
私自身は、朝は味噌汁と果物＋ヨーグルト、Coffee
昼は＜玄米+ごまに簡単なおかず＞の時もあれば、ナッツやクッキー程度のときも。
夕食は普通にいただいています。デザートも必ず。
身体が重いと感じるとき、調子が悪い時、仕事が立て込んでいるときは
南雲式です。
さて、あなたは何を選びとりますか？
