上のイラストはやはり朝井さんの著書から引用して再構成したものです。
これが何で「Swan Lake（白鳥の湖）」なのよ～～？？
という声が聴こえそうですね。
物事には（＝白鳥を踊れるくらい美しい姿勢になるには）順序があります。
昨日ご紹介した「脇ほぐし」をきちんとやって、
大円筋や大胸筋が縮こまらず、全ての筋肉が伸び伸びして初めて、
上のイラストの動きが出来るようになり、美しい背中になるのです。
上手く動くようになってくると、脇ほぐしの体操をしているだけで、
「えっ？ 私って前世は白鳥だったかも？？」
なぁ～んて思えるくらい、気持ち良く羽ばたけます。
ま、完璧にはいきませんが、
バレエ音楽・「白鳥の湖」のCDを鳴らしながら、指導をしていると、
女性たちは結構うっとりして、
「このトシになって、こんなバレエっぽい動きができるなんて、
夢にも思わなかった！ 楽しい！！ 嬉しい！！！」
という声が聞こえてきます。
こういう瞬間が指導者冥利に尽きるところです。
具体的には、手掌圧で両腕のお手入れから始めて、
三焦経、心包経の経絡を流し、腋窩リンパ節を刺激し、
Palm Pushと指でPullの２種の筋トレも入れ、
肩甲骨を閉じたり開いたり、あの手この手で肩回りを動かします。
椅子に座ったままでも出来る、＜ミュージカル風健康体操＞なのです。
