ご紹介するのは、「私のスタイル」です。
体操グループの皆さんに、
最初に＜世田谷元気リーダー＞の基本をお示しして、
これからの90分間に、どんなことが起こるのかを理解していただきます。
「トシだから、ずっと椅子に座っていたい」
「ピョンピョン翔ぶなんてまっぴら」
という方々に激しい有酸素運動は無理です。
もちろん、スクワットとか腕立て伏せも嫌われます。
でも、「強度を下げれば、何でも楽しくできるはず！」というのが
私のスタンスです。
ただし、基本はあくまでも「基本」なので、
グループの特徴（年齢、お好み）に応じて割合を変化させながら、
全ての要素を取り入れるようにしています。
