最近ご紹介しているのは、元気リーダーとして時々使うワザです。
今日の＜ヘッド・スパ＞は体操とは言えませんが、
超高齢者のサ高住などでは、とても喜ばれます。
何しろ、椅子に座ったまま自分でするエステのようなものですから。
方法は自分の両手指の腹で頭皮を頭蓋骨からずらすようにマッサージ。
督脈方向の後ろ縦線は指先を揃えて。
百会から耳に向かう横線は手掌圧で。
最後は耳のすぐ上で両掌を使い、頭蓋骨を横から圧迫します。
下の二項は（自）と書いてある通り、自力整体のワザです。
頸椎圧迫は
「両肩を後頭部に押し当てて、この付近の老廃物を潰す」気持ち。
頸椎引き抜きは
「両手を背中側に回し、片方の手でもう片方の手首をつかみ、
例えば右に引っ張ったら、百会も右に倒そうとすると、
頸椎の左側が伸ばされます。
自分で圧迫の強さや引き抜きを加減し、場合によっては微振動を与え、
「痛ぎも」を楽しんだ後、ゆっくり余韻も楽しみます。
高齢の皆さんからは、特に喜ばれる実技です。
