下山時の足腰調整

遠くにマルモラーダの雪、すぐ後は急斜面を下ってくる人たち、
右手には上がり降りするロープウエイが見えて、みんな幸せそう。
何たって、この青空！　心地よい日差し！　誰もが笑顔です。

長い下りなので、途中でボディケアを一通り（4分）やりました。
最初は＜股割り＞、＜体側伸ばし＞から＜左右膝こすり＞です。
これらは経絡への刺激と同時に、意識（気）を送り続けていることを
身体に知らせるコミュニケーション（コンタクト）です。