P.48 エアロビクスとクラシックバレエの違い
「リズムに合わせて体を動かす」という面では同じ。
発達してきた土壌文化の違いから、
上体や下腿のポジションが大きく異なる。
その結果、動かす筋肉も変わり、
発達する筋肉—つまり体型も変わってくる。
エアロビクスではバレエほど
「肩を下げる」「首を伸ばす」「顎を引く」などといった
ポジションにこだわりがないため、
肩の筋肉（僧帽筋）が発達している人が多く見られる
バレエでは肩を上げることはタブー。
常に肩を下すことを意識しながらレッスンするうちに
僧帽筋が徐々に小さくなり、肩の位置が本来よりさらに下がって、
首が長く見えるようになる。
腰から下については、
P.49 （エアロビクスの諸処の動きの結果）
膝のすぐ上に広がる大腿四頭筋の内側（内面広筋）と外側（外側広筋）、
そしてふくらはぎの外側（外側腓腹筋）鍛えられやすい。
脚の両サイドに筋肉がつくと、前から見たときに、脚が太く見える。
バレエらしい脚に近づけるには、外側の大きな筋肉を使わないようにする
(中略)プリエの後などにしっかりと膝を伸ばすことを意識することで、
大腿四頭筋のうち、細くて長い大腿直筋が鍛えられ、
脚がまっすぐに見えるようになる。
