だんだん話が小難しくなってきたので、私の頭も混乱気味です。
要は、
P.110 ミトコンドリアの量が多ければ、
「エネルギー発生時に活性酸素の発生を抑えられる」ということです。
では、ミトコンドリアを増やすには？
P.111
9/28のメモにも書いてありますが、
１．「マグロトレーニング」をすること。
２．背すじをのばすこと。
３．寒さを感じること。
４．空腹になること。
いずれの方法も、
体に「エネルギーが不足しているよ」というシグナルを与えること。
食事制限や運動によってエネルギーが不足したとき、体内変化は違うが、
最終的には、「ミトコンドリアを増やせ」というシグナルが出る。
