では、実際のヒモトレを動きでご紹介しましょう。
①昨日の記述・手首で、基本のヒモトレ＜左右差を消す＞
P.30 自然に立った状態でヒモを両手首にかける。
（ヒモの幅は肩幅を基準に窮屈にならない程度）
その状態で腕を肩の高さに上げ、
あとはヒモをピンと張ったまま、左右に身体を振るだけ。
ポイントは腰からひねるのではなく、足裏から
全身が同時に振り向くように動く。
腕の重さが徐々に消えていき、左右差も消えるので、
ゴルフや野球などの競技にも効果があります。
左右差が消える？！！
本当なら素晴らしいことです。
自力整体でも、左右の骨格のアンバランスを直すために
一生懸命研究されているのです。
で、百均の丸ヒモ（1.5m）を買ってきて肩幅に結び、
やってみたら、イイ感じ。
ヒモ無しでやるより、ずっとスムーズに動かせます。
P.32 手首に付けたまま、両手を頭上にあげていく
自力整体では、輪っかタオルを持ち上げてやっている、動きです。
そのまま左右に倒すと、＜脇伸ばし＞になります。
P.38 手首まわし
両手首にヒモを掛けて手首をまわすだけ。
平行で試したら、クロス（交差）でも。
両腕の繋がりがラクになり、肩回りもリラックス。
P.40 ヒモを前ではなく、後ろで両手首に掛け、
ヒモはピンでカラダはリラックスをチェックしたら、
後ろから両腕を飢えに引き上げながら、前屈します。
膝は軽く曲げ、肩甲骨をマッサージ。
