昨日の説明の①は太腿を押さえ込む力と上げよ […]
元気リーダー活動 14 アルミ缶つぶし 続きを読む »
昨日は筋トレを楽しく効果的に続けるコツを書
元気リーダー活動 13 アイソメトリック運動 続きを読む »
今日は筋トレの説明です。 筋トレが好きな高
元気リーダー活動 12 筋トレを楽しくする魔法 続きを読む »
最近ご紹介しているのは、元気リーダーとして
元気リーダー活動 11 続きを読む »
上のイラストはやはり朝井さんの著書から引用
元気リーダー活動 9 Ｓｗａｎ Ｌａｋｅ 続きを読む »
5/6に「病気がいやなら わきの下を もみ
元気リーダー活動 8 脇ほぐし 続きを読む »
数日前に会場で使うタブレットとスピーカーを
元気リーダー活動 7 音源のこと 続きを読む »
昨日の「眉あ」を実際のイラストに表現すると
元気リーダー活動 6 続きを読む »
私は「体操は楽しんでやるもの」と思っていま
元気リーダー活動 5 続きを読む »
次に覚えていただくのが、 体操するときに必
元気リーダー活動 4 続きを読む »
ご紹介するのは、「私のスタイル」です。 体
元気リーダー活動 3 続きを読む »
元気リーダーの必需品は、体操のスキルに、大
元気リーダー活動 ７つ道具 その２ 続きを読む »
元気リーダーは、自分の名前ホルダーと、音源
元気リーダー活動 KoMariaの７つ道具 続きを読む »
「なに、それ？」って聞かれたら、下記のホー
「世田谷・元気リーダー」って？ 続きを読む »
先日、テレビで面白い体操を紹介していました
クルトン体操 ～股関節を柔らかくする～ 続きを読む »
昨日、魚住式の効果を私のボイトレの先生に報
ボイトレ式 腹筋の鍛え方 続きを読む »
2/16に魚住式腹式呼吸トレーニングをご紹
腹式呼吸トレーニングのその後 続きを読む »
なんで「靴の中敷き」にマインドフルネスなん
靴の中敷き 3 Mindfulness 続きを読む »
中敷きメーカーは色々なタイプがあります。
靴の中敷き 2 続きを読む »
「鏡よ、かがみ～、私の運動不足を解消してお
簡易卓球台 続きを読む »
Running WriterのMIFUYU
ゆらし療法 続きを読む »
