今回は2012年9月出版の「うの 樫木やせ」という本からのメモです。
P.16 骨盤を動かす （丸める/反らせる ＝ 猫 ）
ヨガで言うなら、「猫」というポーズみたいですが、
背中を持ち上げるのではなく、お腹を引っ込める
反らすときも、お腹をグーっと伸ばすイメージ
ロールアップもお腹で。仕上げに＜引き上げ＞
Pushするポイントが違うのが新鮮です。
P.18 立て膝で お腹のマルソラ （お臍にパンチ/両手で身体を引っ張る）
これも、「自力整体」で行うときは、「背骨を割る」とか
「背中を開く」というイメージを持ってしていましたが、
＜お腹にパンチを受ける感じ＞というのが面白い点です。
