次の技は
P.42 壁ピタ ドローイン
①壁を背中にして立ち、後頭部～かかとをつける
②つま先を90度に開き、膝同士はピタっとつけ、
③手のひらを壁につけて息を吐き、
④手を返して5秒キープ
ここで挫折者が出そうです。
まっすぐ立って、膝同士が付く方は多くないからです。
私は正しい立ち方として、＜5点付、4点空き＞を意識していますが
これは「膝もふくらはぎもつけましょう」という立ち方。
でも、この恰好が出来るように努力することは意義があり、
この本が謳う効果に繋がると思います。
