P.66 「骨」と身長の関係
わたしたちの身体（骨格）は206+αの骨でできています。
（中略）骨盤の骨のうち身長にもっとも影響を与えるのは、
仙骨と尾骨です。
自力整体の教室では、普段、骨の数まで説明はしませんが、
解剖学的な知識は重要です。ただ、それをダイレクトに言っても難しいので、
「ハート型」のお尻、「そろばん型」のお尻などと表現して骨盤底筋群を鍛えます。
最近は輪っかタオルを使って腰骨と背骨を引きはがし、椎骨間に隙間を作るので、
これも身長を伸ばすのに役立つことでしょう。
背骨（椎骨）が伸びやかに動き、しなやかさを保っていることが重要です。
もう一つ重要なことは、骨盤を「正しく前傾・後傾」させられることです。
先日、＜大学時代、弓道部だった＞という男性から、
「反り腰は大得意ですよ！ だけど、丸腰はダメ！」と聞きました。
確かに姿勢は良いし、背も高く、素敵なお方なのですが、
「反り腰が行き過ぎて、前に出すぎないよう」、自前のコルセット（分厚い脂肪）を
つけていらっしゃいます。
この方の脂肪が骨盤の「丸める・反らせる」で激減するのかどうか興味津々ですが、
お臍から上を動かさず、「恥骨だけを丸めてくる」のは
男性にとっては、とっても難しいことだそうです。
