アフデラ湖畔の塩田で
著者は昭和36年生まれの鍼灸師・あん摩マッサージ・指圧師・柔道整復師
この数年、よく耳にするようになった言葉で「筋膜ほぐし」があります。
が、「筋ツイスト」は初めて聞く言葉です。
その方法はセルフ整体で、
P.4 自分で 筋肉をねじる → パッと手を放す → 反動で筋肉が元にもどる
昔、私が勉強した基本的セルフ整体は、
橋本 敬三氏の操体法で、自力整体の矢上先生も、勉強されています。
その基本的な動きは
痛くない方向に動かし、ちょっと固定してもらって（他人に）、パッと放す。
→ 反動で （もつれていた筋肉その他が元に戻り）痛みが軽減する
根っこは同じなのでしょうね～と思いつつ、読み進むと、
目新しい記述を発見。一般的見解と少し違うのでメモしておきます。
この考え方が普遍的なものなのか、ごく一部の人にしか当てはまらないものか？
答えが出るまでに時間がかかると思われます。
でも、私は興味があるので、メモしておきます。
P.86 横座りや足組みは無意識で行う筋ツイスト
脚を横に投げ出す横座りや足組み、いつも同じ側にカバンをかける
といった癖は、体を歪ませると言われています。
しかし実は、これら左右非対称な動作は、体を歪ませるどころか
体を整えてメンテナンスしてくれる働きを持っています。
以下、その理由などがあり、結論として、
P.87 やりにくい側で横座りや足組みをする必要はない
私は若い頃から卓球やテニスをしていたので、骨盤が左に外旋し、重心も左です。
ショルダーバッグは常に右肩から下げ、左下でモノを出し入れしていました。
昨年、右肩の痛みの原因を整体の先生に診ていただいたところ、
使い過ぎの「凝り」だから、「ショルダーバッグも少し、反対側にかけてみたら？」
とのことでした。
ま、色々な説を勉強し、自分で試していこうと思います。
P.106 整体ではよく、「左右対称に整えなさい」と言われますが、
人の体には利き手・利き足があり、
筋肉や骨格のバランスは左右対称でないのが普通です。
ですから、体を整えようとするなら、
左右対称になるのを目的とするのではなく、
前後・左右の重心を真ん中に近づけることを目的としましょう。
重心を近づけるには、筋ツイストが最適です。
最後の青字にしたところは、バレエでも良く言われることで、納得です。
バレエでは、その目的のために「坐骨を寄せて！」などと表現されます。
