「立つだけダイエット」という言葉があります。
「座らない！」という意味の啓発もありますが、
立ち方に関する書籍もいくつかあります。
ネットで見られる範囲で、分かり易い説明は ↓
https://at-living.press/life/9412/
バレエダンサーの竹田純氏が紹介している美尻法です。
「たった１分、美尻立ちをするだけで、
美しいお尻を形づくる筋肉が自然に育ち、
しなやかなボディラインをつくれます」
なぜ立つだけで、そんなに効果があるのでしょうか？
美尻立ちに欠かせないのは、足の親指の付け根、小指の付け根、
かかとに均等に体重をのせてしっかり床を踏むこと。
「足裏の筋肉を使ってしっかり床を押して立つと、その反作用で
脚から体は上へ伸び、自然に重心がアップ。
お尻周りの深層筋などをバランスよく使うことができ、
骨盤が正しい位置へと整います」
また美尻にとって大切なお尻の筋肉（中臀筋や深層外旋六筋）や
内ももの筋肉（内転筋群）が自然に働くので、
立っているだけでも美尻づくりをしていることになるのです。
立ち方は「平行棒立ち」「扇立ち」の２種類・・・・
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興味がある方は上記HPの記事を読んで実践してみてください。
そして以下が本論です。
美しく正しいウォーキングは、「上記のバレリーナ立ちが出来て初めて
危険なく、効果的に行える」というのが、私の持論です。
青栁氏が提唱する「速歩き」でなくても、上記立ち方をマスターすれば
ゆっくり歩いても多大な効果があります。
大事なことは、腰や膝に負担がかからないこと。
過酷な動きを要求されるダンサーのための立ち方は流石！です。
