去年、マナビバの美魔女先生から教わった技を体操教室でお伝えすると、
みんな大喜びで、「あ～！ 痛い！！ けど、気持ちイイ！！！」
つまり、テニスボールを使って凝っているところを刺激すると効く！のです。
ボールはテニスをやる人に頼んでおくと、「どうせ捨てるものだから」と、
気前よく、くださいます。ま、スポーツショップで買ったって200円前後で、
この本にあるような効果があれば、安い投資です。
その方法は
p.28 ボールを使って筋膜をゆるめて（＝リリース）、のばす（ストレッチ）こと。
効能は、
１．筋膜がリリースされると、
２．筋肉が動きやすくなり、
３．骨格が整う
４．関節の可動域が拡がる
５．血流やリンパの流れが改善される
６．代謝がアップする
７．やせやすい体質になる
どんな健康本にも出てくる言葉です。問題はその健康本の内容が、
分かり易く、とっつきやすく、本当に効果があがるかどうか？です。
そして、私がやってみた結果は、とても良いのでお勧めします。
特に「立って行う足裏ほぐし」は、椅子につかまっていても出来るし、
即、気持ちよさが伝わってくるので高齢男性にも好評でした。
