P.112 大腿四頭筋の強化法には色々あるが、
長続きしないのが問題である。
五木氏は上記のように書かれているが、
それは五木氏の選択が間違っているだけで、
または、自力整体のような「良いもの」に出会っていないだけ！
ま、＜足腰の不調を治すには、大腿四頭筋の強化＞と考えるだけで、
ピント外れでございますわねぇ～と、書かざるをえません。
今までに何度も触れてきましたが、
足腰が痛くなる原因は、
悪い姿勢および歩き方、Overloadなどですから、
大腿四頭筋だけ強化したのでは、却って悪くなるかも、です。
もし、足腰の痛みで困っているなら、
①骨盤の前傾・後傾ができるかどうかチェックし、改善する。
②壁チェックで、頭蓋骨が正しい位置にあるかどうかチェック＆改善。
③この正しく美しい姿勢を保てるように、
脊柱起立筋、腹横筋などの体幹筋肉、足の内転筋などを
鍛えることが重要です。
④筋肉は、鍛えることも重要ですが、凝りを取ることも重要です。
私は月に1回、整体師さんに揉んでいただき、
自分では毎晩、7分程度の自力整体でほぐし、呼吸法を行います。
自分で選び、実行している体操（生活法）が適切かどうかは、
毎朝、気持ち良く目覚め、やる気が満ち溢れ、
起きたて排便があり、
ラジオ体操が気持ち良く（伸び伸び）できるかどうか、
などで分かります。
五木さま、情報の分析だけでなく、
もっとご自分で工夫して、検証して、模索して、
素敵な本を書き続けてくださいませ。
