https://jiriki.komaria.net/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%ae%e3%81%91%e3%81%84%e3%82%8c%e3%82%93%e3%80%80%e3%81%93%e3%82%80%e3%82%89%e8%bf%94%e3%82%8a/ Sat, 12 Aug 2017 13:39:44 +0000 hourly 1 https://wordpress.org/?v=7.0 https://jiriki.komaria.net/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%ae%e3%81%91%e3%81%84%e3%82%8c%e3%82%93%e3%80%80%e3%81%93%e3%82%80%e3%82%89%e8%bf%94%e3%82%8a/#comment-82 Sat, 12 Aug 2017 13:39:44 +0000 https://jiriki.komaria.net/%e7%ad%8b%e8%82%89%e3%81%ae%e3%81%91%e3%81%84%e3%82%8c%e3%82%93%e3%80%80%e3%81%93%e3%82%80%e3%82%89%e8%bf%94%e3%82%8a/#comment-82 こむらがえり
どこで、聞いたのかを忘れましたが、
睡眠中のこむらがえりは、お布団を足に被せる
→前脛骨筋が弛緩し、腓腹筋が緊張、縮む
よって、こむらがえる・・。
布団の重さにもよるし、腓腹筋の疲労度にもよるとは思いますが、よく妊婦がこむらがえりで苦しむのは、体重が増加して、筋肉への負担が大きくなるから、と認識していました。
要はひざ下には、布団をかけずに、レッグウォーマーなどで冷やさずに寝るのが良いのではないかと・・。

]]>